Wspólpraca
Poniżej znajdują się różne pakiety dietetyczne i treningowe. Wybierz najlepszą opcję dla siebie, a jeśli nie jesteś pewna, napisz do mnie
Pakiet basic
Cena | 350 zł
(miesięczna współpraca dietetyczna)
- jeden 7 dniowy spersonalizowany jadłospis dostosowany do potrzeb i preferencji, który stosujesz 4 razy
- konsultacja wideo/telefoniczna
- omówienie wyników krwi
- analiza dotychczasowego odżywiania
- indywidualnie dobrana suplementacja
- lista zakupów
- lista wymienników produktów
- materiały dotyczące planowania celów i efektu
- 2 modyfikacje posiłków
- indywidualne zalecenia żywieniowe
- raporty co 7 dni, analiza postępów, praca nad sytuacjami, które stanowiły problem w poprzednim tygodniu
- stały kontakt z dietetykiem
- wsparcie i motywacja
Pakiet dla par
Cena | 450 zł
(miesięczna współpraca dietetyczna)
- dwa 7 dniowe spersonalizowane jadłospisy dostosowane do potrzeb i preferencji
- konsultacja wideo/telefoniczna
- omówienie wyników krwi
- analiza dotychczasowego odżywiania
- indywidualnie dobrana suplementacja
- lista zakupów
- lista wymienników produktów
- materiały dotyczące planowania celów i efektu
- 2 modyfikacje posiłków
- indywidualne zalecenia żywieniowe
- raporty co 7 dni, analiza postępów, praca nad sytuacjami, które stanowiły problem w poprzednim tygodniu
- stały kontakt z dietetykiem
- wsparcie i motywacja
Pakiet Premium
Cena | 1000 zł
(3 miesięczna współpraca dietetyczna)
- Trzy 7 dniowe spersonalizowane jadłospisy dostosowane do potrzeb i preferencji (jeden jadłospis na miesiąc)
- konsultacja wideo/telefoniczna
- omówienie wyników krwi
- analiza dotychczasowego odżywiania
- indywidualnie dobrana suplementacja
- lista zakupów
- lista wymienników produktów
- materiały dotyczące planowania celów i efektu
- indywidualne zalecenia żywieniowe
- raporty co 7 dni, analiza postępów, praca nad sytuacjami, które stanowiły problem w poprzednim tygodniu
- stały kontakt z dietetykiem
- wsparcie i motywacja
Miesięczna współpraca psychodietetyczna
Cena | 450 zł
- 7 dniowy spersonalizowany jadłospis dostosowany do potrzeb i preferencji
- 60-75 minutowa konsultacja dietetyczna
- zadania psychodietetyczne, nauka samoobserwacji, samokontroli
- omówienie sytuacji stresowych, nauka radzenia sobie z emocjami
- dzienniczek żywieniowy, emocje towarzyszące
- plan działania do uzyskania efektów i ustalenie celów
- omówienie wyników krwi
- analiza dotychczasowego odżywiania
- indywidualnie dobrana suplementacja
- lista zakupów
- lista wymienników produktów
- materiały dotyczące planowania celów i efektu
- 2 modyfikacje posiłków
- indywidualne zalecenia żywieniowe
- raporty co 7 dni, analiza postępów, praca nad sytuacjami, które stanowiły problem w poprzednim tygodniu
- stały kontakt z dietetykiem
- wsparcie i motywacja
Jednorazowa konsultacja dietetyczna
Cena | 120 zł
- 30 minutowa konsultacja wideo/telefoniczna
- omówienie wyników krwi
- wyliczenie zapotrzebowania energetycznego i makroskładników
- analiza dotychczasowego odżywiania
- rekomendowana suplementacja
- plik z podsumowaniem konsultacji i indywidualnymi zaleceniami
Plan treningowy
Cena | 400 zł
- 3 dniowy plan treningowy rozpisany pod Twoje cele z przedstawieniem go na siłowni (2h treningu)
- filmiki/zdjęcia instruktażowe
- nauka nowych wzorców ruchowych
- poprawa mobilności
- wsparcie i motywacja
faq
Najczęściej zadawane pytania
- Dieta
- Treningi
- Pozostałe
Współpraca trwa miesiąc lub 3 miesiące w zależności od pakietu. Rozpoczyna się od pierwszego dnia stosowania przez Ciebie jadłospisu.
Tak. Nie układam jadłospisu bez zrobionych wcześniej badań krwi. Chcąc ułożyć jadłospis indywidualny, muszę wiedzieć jak wygląda sytuacja od środka. 🙂
Jadłospis układam po analizie Twojego kwestionariusza, wybieram tylko te produkty, które lubisz. Jeśli jakieś danie Ci nie zasmakuje, masz możliwość modyfikacji 2 posiłków w jadłospisie. Do jadłospisu załączona jest też tabelka wymienników produktów
Tak, uwzględniam w kaloryczności diety wyjścia na miasto i inne uroczystości gdzie będzie inne jedzenie niż w jadłospisie. Analizujemy i planujemy też jak taki dzień powinien wyglądać pod względem jedzenia.
Tak, bazuję na prostych i podstawowych produktach, które są dostępne w każdym sklepie jak Biedronka czy Lidl. Nie używam do tworzenia diety produktów BIO, EKO i drogich i wymyślnych.
Treningi personalne prowadzę na siłowni w Zabrzu. Ta siłownia honoruje również karty Multisport i Medicover.
Treningi personalne prowadzę na siłowni w Zabrzu. Ta siłownia honoruje również karty Multisport, Fitprofit i Medicover.
Tak jak najbardziej. Układam plany treningowe dostosowane do Twoich potrzeb, celów i możliwości.
Kontrole postępów weryfikuje na treningach oraz poprzez cotygodniowe raporty, które każdy podopieczny wysyła mi na email.
Tak, oczywiście. Dla osób, które wolą ćwiczyć w zaciszu domowym jest przygotowana opcja treningów online. Nie potrzebujesz specjalnych sprzętów, wystarczą gumy oporowe i kilka domowych rekwizytów. 🙂
Przeprowadzam z Tobą wywiad, rozmawiamy o Twoim żywieniu, celach treningowych, zdrowiu i przebytych kontuzjach. Przeprowadzam analizę składu ciała oraz skan 3D ciała. Ty decydujesz czy chcesz treningi personalne, plan treningowy czy po prostu się sprawdzić z ciekawości. 🙂
Odbywa się ono na podstawie analizy wypełnionego kwestionariusza podsumowującego poprzedni miesiąc współpracy. Otrzymujesz nowy jadłospis, opiekę, wsparcie i analizę cotygodniowych raportów postępów
Tak, jest możliwość dobrania planu treningowego do diety
Nie podejmuje współpracy z osobami:
- z chorobą nerek
- z cukrzycą typu I
- z dną moczanową
- po resekcji żołądka
- onkologicznymi
- po resekcji żołądka
- trenującymi sporty wyczynowe
W takich sytuacjach rekomenduje dietetyków z danej specjalizacji
Kontakt możemy mieć mailowo, na intagramie, whatsupie, messengerze, poprzez wiadomości sms. Dobieramy wygodniej dla Ciebie
kontakt@najedzonadietetyk.pl